Auf einer nassen Morgenfahrt treffen Regen und Spritzwasser auf Ihren Schweiß. Tragen Sie dünne, verstellbare Schichten: Eine passende Außenschicht hält Regen ab. Wird Ihnen unterwegs zu warm, öffnen oder entfernen Sie eine Lage.
Welche Kleidung passt, hängt von Temperatur, Regen und Ihrer Anstrengung ab. Eine feste Temperaturregel gibt es nicht. Die Kleidung sollte Bewegungsfreiheit lassen und Sie weder auskühlen noch überhitzen.
So kleiden Sie sich beim Start
Beginnen Sie mit einer Schicht auf der Haut, die Feuchtigkeit nicht lange festhält. Wolle und schnell trocknende Kunstfasern eignen sich dafür. Baumwolle trocknet bei Regen oder Schweiß langsam und kann sich dadurch kühl und klamm anfühlen.
Darüber ziehen Sie eine dünne, wärmere Lage, die Sie unterwegs öffnen oder ausziehen können. Für anhaltenden Regen nehmen Sie eine Regenjacke, möglichst mit Belüftungsmöglichkeiten. Eine Regenhose schützt die Beine, sollte aber ebenfalls Luft durchlassen. Zu viele oder zu dichte Schichten stauen Wärme und Schweiß.
Spezielle Radkleidung ist nicht nötig. Sie können vorhandene Kleidung tragen, wenn sie Bewegungsfreiheit lässt, bei Nässe nicht lange unangenehm bleibt und sich gut kombinieren lässt. Bei kühlen Händen helfen Handschuhe; trockene Ersatzsocken sind für den Arbeitsweg eine praktische Reserve.
Feuchtigkeit unterwegs regulieren
Werden Sie beim Treten warm oder fühlt sich die Kleidung innen feucht an, öffnen Sie zuerst Reißverschlüsse und Belüftungsöffnungen. Reicht das nicht, legen Sie eine Schicht ab. So kann Körperwärme entweichen, ohne dass Sie sofort auf den Regenschutz verzichten müssen. Bei starkem Regen schließen Sie die Außenschicht wieder, sobald Sie abkühlen oder der Regen zunimmt.
Ein Regenponcho oder -cape lässt mehr Luft an den Körper und kann Überhitzung verringern. Bei kühlen Temperaturen wärmt er allerdings wenig. Ob Jacke oder Cape besser passt, hängt daher von Kälte, Regen und Ihrer Anstrengung ab.
Nasse Kleidung kühlt im Fahrtwind stärker. Wenn Regen oder Schweiß bis zur Unterwäsche durchdringen, ziehen Sie sich am Ziel möglichst bald um. Packen Sie Wechselkleidung wasserdicht ein, damit sie trocken bleibt. Schutzbleche halten außerdem Spritzwasser von Rücken, Hose und Schuhen fern. Achten Sie bei Regen auf funktionierendes Licht am Rad und halten Sie Handschuhe griffbereit.