Wenn Sie gerade mit dem Radfahren anfangen, brauchen Sie nicht sofort Handschuhe. Auf kurzen Alltagswegen sind sie optional. Bei längeren Fahrten, schwitzigen Händen oder kühlem Wetter verbessern sie den Griff am Lenker und bedecken die Handflächen.
Je nach Modell schützen Fahrradhandschuhe die Haut, wärmen die Finger oder polstern den Handballen. Wählen Sie sie nach Fahrstil und Wetter aus. Sie müssen so sitzen, dass Sie ungehindert lenken und bremsen können.
Druck und Taubheit beim Radfahren
Beim Radfahren stützen sich Ihre Hände auf dem Lenker ab. Auf längeren Strecken kann anhaltender Druck Kribbeln oder Taubheitsgefühle auslösen. Auch Vibrationen und eine Sitzposition, bei der viel Körpergewicht auf den Händen liegt, tragen dazu bei.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte 36 erfahrene Rennradfahrende auf einem stationären Rad. Gepolsterte Handschuhe senkten den gemessenen Spitzendruck am Handballen je nach Handposition um 10 bis 29 Prozent. Sie belegt nicht, dass Handschuhe bei Einsteigenden Beschwerden oder Nervenschäden verhindern.
Wechseln Sie bei längeren Fahrten deshalb regelmäßig die Handposition. Prüfen Sie auch, ob Ihre Sitzposition passt. Wenn Taubheitsgefühle oder Schwäche anhalten, sollten Sie nicht einfach zu stärker gepolsterten Handschuhen greifen.
Wann Handschuhe nützlich sind
Handschuhe bedecken die Handfläche. Bei einem Sturz kann das die Haut vor Abrieb schützen. Wie zuverlässig sie Verletzungen verhindern, ist allerdings nicht genau belegt; vor Brüchen oder anderen schweren Verletzungen bieten sie keinen verlässlichen Schutz.
Bei Schweiß oder Nässe kann eine griffige Innenfläche den Halt am Lenker angenehmer machen. Das macht das Bremsen und Lenken aber nicht automatisch sicherer. Achten Sie daher darauf, dass der Stoff nicht rutscht und Sie Bremshebel und Schaltung weiterhin gut bedienen können.
Bei warmen Bedingungen eignen sich Kurzfingerhandschuhe, die die Finger frei lassen. Langfingerhandschuhe bedecken die Finger und passen eher zu kühlem oder windigem Wetter. Für kalte Tage sollte ein Wintermodell warm halten, ohne die Beweglichkeit der Finger unnötig einzuschränken.
Passform vor Polsterdicke
Mehr Polster macht einen Handschuh nicht automatisch bequemer. In der genannten Studie brachte dickere Schaumstoffpolsterung gegenüber dünnerer keinen nachweisbaren zusätzlichen Druckvorteil. Außerdem unterscheiden sich Hände, Lenker und Sitzpositionen. Was sich für eine Person angenehm anfühlt, kann bei einer anderen drücken oder stören.
Probieren Sie Handschuhe möglichst mit gekrümmten Fingern an, so wie Sie den Lenker halten. Die Polster sollten dort sitzen, wo Ihre Hände den Lenker berühren, und keine Falten bilden. Schließen Sie die Hand und bewegen Sie die Finger: Der Stoff darf nicht spannen oder verrutschen. Achten Sie auch darauf, dass er das Greifen nicht erschwert. Prüfen Sie anschließend, ob Sie Bremsen und Schaltung sicher erreichen.
Wenn Sie unsicher sind, wählen Sie zunächst ein schlichtes Modell mit angenehmer Passform. Welche Polsterung passt, hängt davon ab, wie sich Ihre Hände am Lenker anfühlen.